สุขภาพดี” ไม่มีซื้อ ไม่มีขายค่ะ แต่อยู่ที่ตัวเรา ต้องสร้างสุขภาพที่ดีด้วยตัวเราเองเมื่ออยากมีสุขภาพดี ทําไมไม่สร้างสุขภาพ ด้วยตัวเองล่ะคะ
เคล็ดลับที่จะช่วยให้เราออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนอย่างมีประสิทธิภาพได้แก่
1. ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ เพราะถ้าออกกำลังกายมากเกินไป แทนที่ร่างกายจะฟิต กลับต้องสูญเสียมวลกล้ามเนื้อไปแทน ทำให้ลดความอ้วนยากขึ้นอีก
2. ก่อนออกกำลังกาย เราไม่ควรปล่อยให้ท้องว่างเกิน 4…
